Kolarstwo

Cześć, witajcie w kolejnym poście na naszym blogu. Dzisiaj poruszymy temat regeneracji organizmu. Posiłek regeneracyjny Po wyścigu lub treningu ważne jest uzupełnienie glikogenu mięśniowego i białka. Warto zjeść gotowany ryż, chude mięso z kurczaka lub produkty, które w swoim składzie posiadają węglowodany. Sen To czynność, o której nie wolno nam zapomnieć nawet gdy nie uprawiamy żadnego sportu! Po każdym wysiłku warto się zdrzemnąć, w końcu kto nie lubi spać? ;D Nawodnienie Na koniec trzeba pamiętać o odpowiedniej ilości płynów spożywanych w ciągu dnia. Podczas normalnych warunków pogodowych powinniśmy wypijać 500ml na godzinę. Warto też do zwykłej wody dodać izotoniki lub odżywek.

Długo zastanawiałem się na jaki temat napisać kolejny post, może post poradnikowy, a może przedstawimy jakieś ciekawostki albo gadżety kolarskie?  Tym razem krótko opiszę wam jak przygotować się do waszego (może i tego pierwszego) wyścigu kolarskiego szosowego lub górskiego. Przygotowanie roweru Jedna z najważniejszych czynności jakie powinniśmy zrobić to sprawdzić stan naszego roweru . O rower najlepiej zadbać 2 dni przed wyścigiem.  Najważniejsze żeby rama roweru nie była uszkodzona i żeby hamulce działały nienagannie. W przypadku gdy nie czujecie się na siłach lepiej oddać rower do sprawdzenia jakiemuś mechanikowi, który fachowo spojrzy na nasze dwa kółka. Sprawdzenie trasy Rekonesans trasy należy do spraw, które możemy zrobić przed wyścigiem , jak i kilka dni przed startem. W przypadku gdy przygotowywujemy się do wyścigu szosowego, wtedy organizator dostarcza nam materiały dzięki, którym poznamy wszystkie fragmenty trasy. Rozgrzewka To najważniejszy e...

Co można podarować kolarzowi na urodziny czy na imieniny ? W dzisiejszym poście przedstawimy nasze propozycje ;D 1.  Odzież rowerowa To najbardziej praktyczny prezent dla kolarza jak i rowerzysty. Wachlarz produktów jest bardzo szeroki. Ceny wahają się od 150zł do nawet 400zł. 2.Skarpetki To najbardziej uniwersalny zakup na podarunek. Kolarze kochają kolorowe skarpetki w paski, groszki, szlaczki czy nawet wzorki. 3.Akcesoria rowerowe To kolejny praktyczny zestaw prezentów. "Ekstra" prezentem może być np. bidon lub by zapewnić bezpieczeństwo - zapięcie do roweru.

Zawody odbyły się 5 maja W Częstochowie było zimno i sucho, była duża frekwencja i bardzo silna konkurencja. 14 zawodników UKS Avatar na starcie. Żak  Staś Kocur 6 miejsce Łukasz Rutkowski 9 miejsce Kuba Matula Żakinia Agata Sekta 3 miejsce Oliwia Godziek Młodzik Karol Wojtak Junior młodszy Dawid Sekta 8 miejsce Mikołaj Szulik Marek Filapek Łukasz Morawiec Gratulujemy  🏆

Czas na podsumowanie Pierwszego Międzynarodowego wyścigu etapowego w którym wzięliśmy udział. XLVI Międzynarodowy Wyścig Kolarski Juniorów Młodszych im. Mieczysława Godzwona Po Ziemi Kluczborskiej i Oleskiej o puchar Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej. 108 zawodników na starcie 6 ekip zagranicznych z Rosji, Ukrainy, Litwy i Czech 3 naszych reprezentantów: Mikołaj Szulik, Dawid Sekta, Marek Filapek. 3 dni wyścigowe 4 etapy: Jazda ind na czas na dystansie 9,5 km oraz 3 etapy po około 80 km każdy, co daje sumę 250 km. Wygrana Mikołaja po solowej akcji na etapie 3 3 miejsce w Memoriale "Joachima Halupczoka" na etapie 4 Wygrana lotna premia na etapie 3 oraz 2 drugie miejsca na premiach na etapie 4 co dało Mikołajowi 2 miejsce w generalce w walce o fioletową koszulkę Najaktywniejszego kolarza wyścigu.  15 miejsce w generalce. Dawid po kraksie na pierwszym etapie i stracie sekundowej 41 miejsce w generalce aktywna jazda i pomoc kolegom w rywalizacji. Marek ...

Śląski Związek Kolarski  zamieścił na ich stronie internetowej regulamin uczestnictwa w wyścigu w Rudyłtowach. Organizatorem jest klub kolarski  UKS Feniks Rydułtowy.   Wyścig odbędzie się 3.05.2019 w Rudyłtowach , b ędzie to wyścig szosowy. Trasa wyścigu:  - Start i meta ul. Orlowska  - Długość jednego okrążenia 1200 m  - Wyścig zostanie rozegrany przy ruchu całkowicie zamkniętym  - Wszystkich uczestników zawodów obowiązują przepisy PZKol. Program zawodów: 12.30 Rozgrzewka zawodników na trasie wyścigu 13.00 wyścig dzieci rowery MTB 1x1,2 km 13.10 wyścig żaczków 3 x1,2km 13.30 wyścig młodziczek 6 x 1,2km 14.00 wyścig młodzików 10 x 1,2km 14.30 wyścig jun młodszych, jun 10 x 1,2 km 15.00 wyścig jun młodszego 20 x 1,2 km 15.45 wyścig kobiet masters, amator 10x 1,2 km 16.15 wyścig junior, masters, amator 20 x1,2 km 17.15 zakończenie wyścigów 17.20 wręczenie nagród 17.30 zakończenie zawodów Wyścig jest przygotowany dla wszystkic...